虫歯の効果的な予防

GW前に、歯石なるものを歯医者さんで取ってもらおう、と行って見たところ、洒落にならない本数の虫歯と歯周病予備軍が見当たり、戦々恐々の面持ちで毎週通う事に。

今は、緊急処置が必要な歯の治療は終わり、今後の口内環境の見直しを行うべく歯磨きの指導や現状の分析中。

先週、唾液内の細菌を調べてもらったのですが、通常なら虫歯菌として発生するはずのミュータンス菌や、虫歯を促進するラクトバチラス菌が、私の口内にはほぼ存在しない。にも関わらず虫歯は何故？

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マクロビオライフ 結果どうなった？

そういえば、「マクロビオライフ（1日2食・玄米ご飯と豆腐中心の食生活）」を初めて結局どうなったかって書いていませんね。たとえばこんな効果がありました。

・体重 開始時51kg→48kg（高校生の時より痩せてる！）※身長は167cmです。
・顎のライン→シャープになりました（マスターERIZOの画像は今の画像です）。元はもっと丸顔だった。
・ヒップ 88cmくらい→85cmくらい（今日、カプリパンツを買いましたが、ついこないだまで9号→
7号に！今まで買ったデニムのヒップ〜太ももの辺りの布がちょっとだけ余っています。）
・朝の目覚め→改善
・おなかのぽっこり感→改善
・1週間に飲む栄養ドリンクの量 「お月様」が近くなってから通り過ぎるまで週3本〜7本→週0本

びっくりですよ。7号の服とか今まで着たことなかったよ。。。。
結構好きな物も食べてます。昨日はしゃぶしゃぶを1.5皿食べました。
本当に完全に1日2食で他の物食べないと、栄養失調っぽく口内炎が容赦なくできるので、
食欲がある時は食べるようにしています（身体がちゃんと慣れて「体内の栄養素」を効率的に使えるようになれば解消されるのかも知れませんが。。日常に支障が出るので）。

パリコレ？か何かで、「あまり痩せ過ぎているモデルは不採用」みたいな事があるらしいですね。
痩せ過ぎているのは健康的でないとか。

多分、他の国には、「健康的に細くなれる食材」が存在しないのと、西洋の方は体質的に、やっぱり西洋食文化を消化するような臓器が中に入っているのですよ。

日本人として生まれれば、豆腐と玄米という、痩せながらもきちんとタンパク質やビタミンをとれる食物がきちんと手に入り、そして健康的にほっそりすることができるのだという事を実感しました。

相変わらず玄米ご飯も豆腐も好きなので、無理せず続けようと思います。
たまに、やっぱり凄く「ながら食い」しちゃいたい時があるのですが、
DHCの「おからクッキー」とか試してみようかと考えています。

マクロビオライフ

野菜と穀物中心に拘る食事の取り方をする健康法を「マクロビオティック」とか何とか言うらしいですね。うわぁ横文字すか。際限なく地味な食生活なのにね。

スーパーで大豆とにがりだけの豆腐を購入。本当だ。脂肪酸エステルだっけ？が入ってる豆腐より全然美味しい！主婦の方も分かってるんでしょうね。仕事終わってから夜遅くにスーパーに行くので在庫が中々ない。賞味期限も早いから買い置きもしづらいし。。

今度は炊飯器を購入予定。せいぜい1、2杯炊ければ良いので3合タイプが良いのですが、発芽玄米を美味しく食べるには『IH』が良いらしいです。1万円台で買えて3合でIHは選択肢2個くらいしかないので、ほぼZ社で決まりなんですが、T社は家族に関係者がいたり、デザインが可愛かったりして捨てがたい。炊飯器ってこんなに悩むものだったのか。。電子レンジなんか一瞬で決まったのに。

実は、モッフルマシーンも購入したい。もちを洋食化できちゃう優れ物なんだよね。

1日2食健康法 5

今は夜。疲れてます。頭痛い。。大丈夫か健康法。
昼食後、水分取ってないし薬も飲んでないのにすごく眠くなって已む無くコーヒー投入。水分ってもしや冷奴？『昼に半丁夜に半丁豆腐食え』と、『昼食の際水分取るな』は矛盾してません？

お通じもどんどん悪くなる気が。

ただ、帰りがけには（フライドチキンが食べたいなぁ）と思ったのに、駅まで10分歩く間に、食べたい気持ちは薄れるようになった。
何となく世の中の事に対して怒りっぽくなったのは、カルシウム不足？それとも体内エネルギーの増加？

半信半疑が続く中、1日2食を続けて見るのでした。

1日2食健康法 4

今朝はいつもより1時間早い出勤。朝、気持ち悪いっす。食欲ゼロ。

野菜ジュースで、病院にもらった最後の薬を飲む。もう9割方治ってるんで、ダメ押し。


結局、昨日の昼過ぎからは割合元気に過ごせました。昼は14時くらいに、おにぎり2個（梅、玄米入りたらこと青菜）、豆腐にゴマドレッシング。バナナ半分。
夜は、おにぎり1個、豆腐に醤油、バナナ半分、アーモンドフィッシュ（残り少なくアーモンド多め）、キットカットをデザートに。
（食事中の方は読み飛ばして）太めの親指大で色がわりかし薄めのものが数個のお通じが2回ほどありましたが、これは健康なのかしら。。